节食减肥减的是脂肪吗

节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上赘肉是不容易减掉的。一般3天左右在节食的情况下，可以看到体重下降的效果，但是最初几天减掉的都是水分，在坚持了一周之后就要多喝点水，早餐吃好、...

崔激平│中国人民解放军第463医院

2019/09/23 收听(83251)

减肥、减脂肪的原理就是在体内形成负能量平衡的状态，当摄入能量小于消耗能量的时候，体内储存的脂肪就会得到动员和分解，进而达到减脂、减肥的作用。如果吃进来的能量大于消耗的能量，过...

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/23 收听(80453)

很多患者都会选择节食减肥，如果节食过度很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，适度的节食可以起到减少脂肪摄入的作用，帮助女性减肥。但是过度的...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/15 收听(35078)

节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身...

刘艳桃│海南省第三人民医院

2019/01/26 播放（9002）

节食可以减肥，适当的节食可以有效的控制从食物中摄入进身体内的油脂和蛋白质，从而减少掉身体内多余的油脂，保证血脂浓度正常，促进肝脏对脂肪的代谢率。在节食的同时应该保证充分摄入蛋白...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/12 收听(97409)

节食对减肥有一定效果但反弹也较快，最好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹。单纯性肥胖的原因就是因为平时运动少，吃的多造成，所以想有效减肥就要管住嘴、...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05 收听(18140)

减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有很多危害：1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2...

李广利│武汉市第三医院

2018/12/05 收听(78017)

通过节食来减肥是现在很多年轻女性采取的手段，女性一生受下丘脑-垂体-卵巢轴的影响，当过度节食后体内就会缺乏很多营养素、脂肪及蛋白质，由于营养的缺乏会造成轴出现紊乱。当下丘-脑垂...

王扬│中日友好医院

2020/05/08 收听(54022)

健康减肥包括控制饮食和加强运动，控制饮食是调整饮食结构不是单纯的节食减肥，摄入的食品需要满足机体营养物质的需要。单纯的节食减肥除了减少能量类食品的摄入外，还会减少其他必须营养物...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/31 收听(76738)

节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会有...

夏杨│武汉市第三医院

2018/04/23 收听(79334)

说到减肥，估计不少人的第一印象便是节食了。作为老牌的减肥方式，节食减肥是MM们最常用的瘦身方法。只是，姜不一定是老的辣，节食减肥存在着不少危害，例如长期节食会使身体缺乏营养，基...

孙洪涛│武警后勤学院附属医院

2016/01/13 阅读(32047)

减胸部脂肪方法有很多，其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里，使更多的能量以热量的形式散发出去，达...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/19 收听(99497)

有朋友问我：我一直想减肥，可又经常听说减肥不当会影响怀孕，因此我想问一下，节食减肥会引起吗?不少女性追求所谓体型美，盲目减肥，但可能没有想到，过分的苗条，很可能会使她们付出沉重...

曾庆琪│江苏省中医院

2017/04/07 阅读(35026)

不论是针灸减肥或其他减肥疗法，健康饮食都非常重要。如果健康饮食属于节食，针灸减肥则需要节食。如果有人想减肥，或者有正常体重，一定要正常饮食，三餐以外不要吃太多其他东西，特别是高...

李芳莉│北京中医药大学深圳医院

2018/11/20 播放（195）

如果是用药减肥的患者出现停经，首先要明确停止减肥药物。如果是节食减肥，停止节食。无论是因为节食还是药物减肥引起的闭经，首先要把病因去除，但是很多人即便把病因去掉，闭经依然存在。...

邓洋│太原市妇幼保健院

2020/05/06 播放（57）

不用节食的减肥方法有以下几种：首先，如果想不节食但达到减肥的目的，可以在饮食方面减少高热量、高脂肪食物的摄入。平时多以粗粮作为代餐，多吃新鲜的蔬菜、水果，这些食物中含有大量的纤...

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/04 收听(39381)

节食减肥的危害主要是造成营养不良，导致全身症状以及多系统受到损害。节食后会导致体内的营养物质，比如说钙、铁、锌、硒等微量元素以及蛋白质、糖分缺乏。钙缺乏时容易导致身体没力气、抽...

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/07/17 收听(81643)

饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小时...

李吉庆│海南省中医院

2019/11/21 收听(11822)

过度节食减肥引起的闭经，一般情况下是因为中枢神经系统对体重的急剧下降是非常敏感的，体重在一年之内减轻10%或者体质丢失30%，就会引起内分泌失调，出现闭经。出现这种情况要积极进...

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/06/24 收听(69429)

节食减肥最快的就是一定要把富含能量的食物严格的节制食用，比如说像脂肪含量比较高的肥肉、动物的内脏、坚果和烹调油，就要进行严格的节制，因为1克脂肪是能够产生9千卡热量的。除此之外...

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/12 收听(49248)